就寝前のプロテインが筋力アップの役に立つ 筋肉増強に運動×就寝直前のたんぱく質

寝る直前にカゼインのシェイクを飲むことは、余分な脂肪をつけることなく、レジスタンストレーニングによる筋量・筋力アップを助けるようだ、という研究結果が発表された。カゼインは牛乳に含まれる主要なたんぱく質である。…